Waduh, Ternyata Sakit Gigi Bisa Disebabkan oleh Makanan dan Minuman Ini

SeputarKesehatan - Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi? Pastinya harus rajin sikat gigi. Tapi tak hanya itu saja, kamu juga harus memperhatikan jenis makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap harinya. Karena jenis makanan dan minuman tertentu, ternyata bisa jadi biang keladi atau penyebab sakit gigi.

Jika ingin terhindar dari sakit gigi, penting untuk membatasi konsumsi jenis makanan dan minuman penyebab sakit gigi. Seperti beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini. Ya, boleh sih mengonsumsinya tapi jangan sampai berlebihan ya.

Permen dan Aneka Gula-Gula
Kalau ingin gigi yang sehat, batasi konsumsi aneka permen dan gula-gula. Atau kalau sudah makan permen dan yang manis-manis, jangan lupa untuk gosok gigi agar gigi tidak berlubang. Kalau ingin menikmati permen, pilih yang kandungan gula atau pemanisnya sedikit.

Teh dan Kopi
Minuman teh dan kopi bisa meninggalkan noda di gigi. Dilansir dari boldsky.com,kandungan asam tanat dalam kopi bisa memengaruhi email gigi dan membuat gigi jadi kekuningan atau kecokelatan. Belum lagi dengan kandungan gula dalam teh atau kopi yang bisa memicu perkembangan bakteri pada gigi. Kalau ingin pilihan yang lebih aman, kamu bisa memilih teh hijau yang juga memiliki kandungan mencegah bau mulut serta mencegah gigi berlubang. Tapi tenang saja, kamu tetap bisa menikmati teh atau kopi, asal tidak lebih dari 3 cangkir per harinya.

Buah-buahan Asam
Aneka buah - buahan yang memiliki rasa asam kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Tubuh kita memang membutuhkannya, tapi jangan sampai berlebihan mengonsumsinya. Karena kandungan asam buah-buahan bisa membuat lapisan email menipis bahkan bisa membuat gigi berlubang. Bukan berarti kita tak boleh mengonsumsi buah-buahan asam. Cuma pastikan saja setiap kali selesai mengonsumsi buah-buahan asam, kamu berkumur dengan air bersih. Lalu tunggulah 30 menit terlebih dahulu, baru sikat gigi seperti biasa.

Minuman Bersoda dan Berpemanis
Sebagian besar minuman bersoda mengandung asam yang kurang baik untuk gigi. Selain gula, minuman ringan biasanya juga mengandung fosfor dan asam sitrat yang dapat menipiskan email gigi. Biar gigi tidak mudah berlubang, minum dan berkumurlah dengan air putih setiap kali selesai menikmati minuman bersoda atau berpemanis.

Acar
Lagi-lagi biang keladinya adalah kandungan asam di dalam acar. Acar biasanya mengandung cuka yang tinggi kandungan asamnya. Kandungan asam tersebut bisa merusak email gigi dan membuat gigi mudah mengalami masalah. Salah satu cara untuk tetap bisa menikmati acar tanpa takut sakit gigi adalah dengan mengonsumsi keju sesudahnya karena kandungan kalsium dalam keju bisa menetralkan kandungan asam dalam cuka.

Keripik

Memang keripik adalah camilan yang paling enak. Tapi hati-hati bila kemudian sisa keripik nyangkut di gigi. Bila gigi tak segera dibersihkan, bakteri bisa berkembang biak dan menyebabkan masalah pada gigi. Belum lagi kandungan pati dalam keripik yang kemudian akan diubah jadi gula dalam waktu cepat oleh enzim yang terdapat di dalam air liur.

Makanan yang lengket juga bisa menyebabkan sakit gigi. Karena sisa makanan yang menempel di gigi bisa jadi sarang bakteri untuk berkembang. Untuk yang punya gigi sensitif, perlu berhati-hati juga dengan es batu karena bisa merusak kandungan email gigi dan membuat gigi gampang patah.

Makanan sehari-hari kita pastinya mengandung bahan-bahan seperti yang disebutkan di atas. Poin penting yang perlu digarisbawahi di sini adalah untuk selalu rajin menggosok gigi setiap kali makan. Ada baiknya juga selalu memeriksakan gigi secara rutin ke dokter.

Semoga Bermanfaat:)